Sakit kepala pastinya akan membuat hari kita menjadi semakin berat. Apalagi kalau sakitnya itu muncul nya di waktu yang tidak tepat. Berbeda dari satu orang ke orang lain nya, sakit di kepala dapat membuat mood kita jadi jelek dan bisa-bisa mengganggu keseharian kita. Datang nya sakit bisa disebabkan oleh banyak hal, bisa saja itu hal sepele namun kita tidak memperhatikan nya. Nah, di kesempatan kali ini, kita akan membagikan tips dan beberapa hal kecil yang harus kamu perhatikan agar tidak memicu datang nya sakit kepala.

sakit kepala

Hal Simpel yang Dapat mendatangkan Sakit Kepala

Kebanyakan kafein menyebabkan sakit kepala

Pastinya kita semua suka dengan yang namanya kopi. Namun kita juga harus perhatikan bahwa cafein yang ada dalam kopi bisa menjadi pemicu timbulnya sakit kepala. Sudah kita ketahuiahwa cafein mempunyai dampak stimulan yang membuat badan kita menjadi lebi semangat. Apabila kebanyakan kafein, ini sama juga hal nya dengan memaksakan badan yang sudah capek untuk tetap bekerja, sebab itu maka muncul sakit karena kecapekan itu.

Disamping itu cafein bisa menjadi adiktif. Bila kamu pencinta kopi dan tidak minum kopi dengan dosis yang pada umum nya kamu minum, maka kamu juga akan merasa lemas, sampai memunculkan sakit kepala.

Makanan tidak sehat dan tidak olahraga membuat kamu sakit di kepala

Makanan kamu punya pengaruh sebagai salah satunya factor penyebab sakit kepala. Kebanyakan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan dalaman dapat mengakibatkan kolesterol pada darah kamu dan umumnya ini akan diikuti dengan rasa pusing dibarengi sakit di kepala samping kanan, atau bila kamu terlambat makan, kamu juga akan mengalami sakit disisi atas atau depan.

Apabila memang ini merupakan salah satu kendala kamu, maka yang harus kamu lakukan adalah menjaga makanan yang kamu konsumsi. Disamping itu, kamu bisa juga olahraga untuk jaga kesegaran dan kesehatan tubuh kamu. Oh ya, apabila kamu seorang perokok dan konsumsi minuman mengandung alkohol, sebaiknya rutinitas itu ditahan, sebab bisa jadi factor pemicu sakit kepala.

Janganlah memakai sesuatu yang ketat di kepala! Ini sebab pemicu sakit kepala

Banyak yang tidak menyadari hal ini, kepala yang tertekan karena helm atau aksesori yang terlalu sempit rupanya dapat mengakibatkan sakit kepala juga. Helm dan aksesoris kepala yang begitu ketat akan menjepit kepala kamu sampai mengakibatkan pembuluh darah terjepit atau tertekan dan saluran darah ke otak menyusut. Hal itu dapat mengakibatkan kepala kamu sakit. Cara mengatasi hal ini sangatlah mudah, membeli helm atau aksesori baru yang lebi cocok. Janganlah memakai ukuran yang pas dengan kepala kamu. Pilih helm yang nyaman dan cocok di kepala.

Banyak nya tekanan pada pikiran juga mengakibatkan sakit di kepala

Banyak kerjaan, atau kamu lagi berantem nih dengan kekasih juga bisa menjadi salah satunya factor yang membuat seseorang menjadi banyak pikiran. Untuk sebagian orang, bila mereka memiliki banyak tekanan pada pikiran mereka, mereka akan menderita sakit ini. Stress umumnya mengakibatkan sakit kepala samping kiri, meskipun untuk beberapa kejadian akan kemungkinan sakit disamping kanan atau disisi depan.

Walau sakitnya ini tidak akan tahan lama, tapi langkah paling baik untuk menangani ini ialah menuntaskan factor stress itu. Kamu dapat ambil berlibur bila kamu sedang banyak pikiran. Lakukanlah aktivitas yang dapat membuat kamu senang, seperti hobi kamu. Pokoknya, janganlah lupa berbahagia! Agar tidak stress dan sakit kepala!

Kepala sakit dikarenakan kurang nya istirahat

Bagi beberapa diantara kalian yang sering begadang, berhati-hatilah, rutinitas kalian untuk produktif pada malam hari, bila tidak diimbangi dengan beristirahat cukup menjadi salah satunya factor penyebab sakit kepala. Sakit dapat terjadi pada bagian kiri atau kanan, bahkan juga di ke-2 segi kepala. Pasien akan berasa seperti digulung oleh karet yang mengikat kuat kepalanya.

Langkah untuk menyembuhkannya cukup simpel, yaitu tidurlah dengan cukup. Walau sakit kepala ini tidak kronis, tapi bila terjadi pada waktu yang tidak pas, sakitnya pun akan dapat merusak aktivitas keseharian kamu. Jadi buat kamu yang kerap tidur pagi, kemungkinan kurang istirahat adalah pemicu kenapa kepala kamu sakit terus-terusan.


Kawan-kawan, itulah beberapa hal simpel yang dapat membuat kamu sakit kepala. Ingatlah, hal simpel dan sepele ini mungkin tidak kita sadari. Namun, jika kita tidak mengubah nya maka lama-lama dapat berdampak hingga menimbulkan sakit. Apabila kamu sudah mencoba untuk mengubah pola keburukan kamu seperti diatas namun tetap masih menderita sakit kepala, maka bagusnya kamu langsung menghubungi dokter dengan segera.